健康咨詢描述: 昨天晚上慢跑兩圈后加速跑了一個400米,之后在操場散步的時候小腿抽筋,在地上坐了大概三四分鐘有所緩解可以走動,第二天還是有些疼痛,但不妨礙走路等基本活動,周四就要跑800米了,請問該如何快速緩解呢問題嚴(yán)重嗎
腿抽筋有的是因?yàn)槿扁}引起的,還有一部分是因?yàn)槭軟龌蛘呤峭蝗坏膭×一顒佣斐傻?,建議你進(jìn)行烤電和按摩,這兩天先以休息慢跑散步為主,不要做過于劇烈的運(yùn)動,比如跳躍或者是快跑等等。同時進(jìn)行補(bǔ)鈣。
你好,根據(jù)你描述的情況考慮肌肉勞損或缺鈣導(dǎo)致的小腿抽筋,可以進(jìn)行理療、熱敷、按摩等物理治療,平時注意休息,避免過度劇烈運(yùn)動,飲食清淡,多進(jìn)食含鈣豐富的食物,多吃新鮮蔬菜水果,保證營養(yǎng)均衡。
病情分析:
你好,根據(jù)你的病情描述,建議你注意防止著涼,疼痛可以局部熱敷或按摩。適量活動,積極調(diào)理,希望能幫到你。
指導(dǎo)意見:
建議晚上睡覺時注意腿部不要著涼,蓋好被子,關(guān)好窗戶,另外氣溫忽高忽低,不要穿的太單薄,多曬太陽,居住環(huán)境不要潮濕,可以補(bǔ)充鈣片。
以上是對“小腿抽筋第二天還是有些疼”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
那請問可以慢跑嗎會不會加重疼痛
你好,你可以慢跑的,配合熱敷按摩,注意保暖,注意鈣劑的補(bǔ)充,應(yīng)該會好的。
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