每天不管幾點(diǎn)睡覺(jué)，早上45點(diǎn)左右就會(huì)醒了

女 | 22歲 2019-10-19 20:35:43 4人回復(fù) 來(lái)自阜新市

健康咨詢(xún)描述：每天不管幾點(diǎn)睡覺(jué)，早上45點(diǎn)左右就會(huì)醒了，早早的就醒了，然后再也睡不著了，白天困得不行，還睡不著，怎么回事

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2019-10-19 21:12:16 我要投訴

你好很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的情況分析，應(yīng)該是一個(gè)睡眠質(zhì)量不好的問(wèn)題?_??建議你晚上規(guī)律睡眠的，保證你的睡眠時(shí)間，另外一個(gè)就是可以嘗試規(guī)律以后慢慢觀察一段時(shí)間看看吧，需要一個(gè)過(guò)程的，祝福你健健康康快快樂(lè)樂(lè)開(kāi)開(kāi)心心每一天！

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2019-10-19 20:40:24 我要投訴

      病情分析：
      生物鐘會(huì)影響到自己的睡眠，另外就是目前是秋天，天亮的比較早，光線也會(huì)造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這種情況下，最好中午能夠保證有半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的睡眠，睡覺(jué)的時(shí)候是室內(nèi)的光線比較暗，減少光線的刺激。

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2019-10-19 20:41:53 我要投訴

      病情分析：
      朋友最近是不是工作壓力非常大，工作比較緊張呢，像這個(gè)考慮還是有神經(jīng)衰弱的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上不容易入睡，白天雖然說(shuō)很想睡覺(jué)，但是也睡不著沒(méi)有精神。還是近期精神壓力比較大，那么可以服用一些安神補(bǔ)腦液，谷維素的，注意休息調(diào)節(jié)情緒。
      以上是對(duì)“每天不管幾點(diǎn)睡覺(jué)，早上45點(diǎn)左右就會(huì)醒了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2019-10-20 00:42 匿名追問(wèn)

晚上睡的特別快，睡的還特別香。就是很早就醒了

2019-10-20 08:51醫(yī)生回答：

如果沒(méi)有精神壓力方面的問(wèn)題的話(huà)，你可以服用一些骨素調(diào)理一下，一天睡眠至少保證7~8小時(shí)以上。

黃兆葉定西市安定區(qū)青嵐山鄉(xiāng)衛(wèi)生院醫(yī)師擅長(zhǎng): 陰道炎,盆腔炎,附件炎,宮頸糜爛的診療幫助網(wǎng)友：10306

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2019-10-19 20:42:54 我要投訴

      病情分析：
      身體形成了生物鐘，在固定的時(shí)間段會(huì)自然醒，白天養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，慢慢就會(huì)有所改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情，不要在心里老想著白天睡不著，早上又早醒這件事，吃點(diǎn)安神的藥，瞌睡的時(shí)候，趕緊睡，慢慢把生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái)。

2019-10-20 00:46 匿名追問(wèn)

白天我也想午睡，可是睡不著啊，有什么辦法能改善呢

2019-10-20 08:14醫(yī)生回答：

不要強(qiáng)迫自己，放松心情，閉目養(yǎng)神也可以恢復(fù)體力?？梢猿园采裱a(bǔ)腦液。不要喝咖啡，茶等有提神作用的東西。睡前不要看手機(jī)。