健康咨詢描述: 每當(dāng)我在上班前,如果家里人叫我?guī)退墒裁词?,我覺得這事會(huì)浪費(fèi)我自己的時(shí)間,我會(huì)很煩,甚至?xí)蛯?duì)方吵架,怕浪費(fèi)自己的時(shí)間,因?yàn)槲疫€有半小時(shí)就要上班了,所以上班前應(yīng)該得到屬于我的時(shí)間,心里像是一種去了上班就回不家的那種感覺
根據(jù)你描述的情況看,你這種情況有可能。對(duì),上班守時(shí)看得太重。像這種情況也要學(xué)會(huì)與家里人溝通交流,如果家里人讓你做的這個(gè)事情耽誤不了多少時(shí)間的話,可以幫助做一下。把自己的時(shí)間計(jì)劃好,要冷靜的與家里人溝通交流,如果你真的要遲到的話,家里人也會(huì)原諒諒解你。不要用生氣的方式來解決問題。
病情分析:
是啊,上班前半小時(shí)應(yīng)該是屬于你自己的時(shí)間。如果不是你做不可的事情,是他們自己可以做的事情,讓他們自己做就行。你可以明確告訴他們自己的態(tài)度。
指導(dǎo)意見:
不管什么時(shí)候,都要先照顧自己的感受和情緒,自己感覺舒服了,再考慮他人。首先尊重自己,然后再考慮他人。另外,注意按時(shí)作息,合理飲食,堅(jiān)持鍛煉,保證有個(gè)好身體。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述來看你應(yīng)該是經(jīng)常性的會(huì)焦慮的焦慮,很多事情,所以才會(huì)出現(xiàn)你上面描述的這種情況,我建議你能夠試著放松一下自己
指導(dǎo)意見:
建議每天可以嘗試放松法:放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢(shì),均勻呼吸,向身體的各個(gè)部位傳遞放松的信息。從左腳開始,腿部肌肉繃緊兩三秒,然后慢慢松弛,同時(shí)暗示它放松,然后,從右腳到身體,再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘,你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
以上是對(duì)“上班前怕浪費(fèi)自己的剩余時(shí)間!”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好!根據(jù)您描述的這些信息,23歲,男,您所述的情況考慮人際關(guān)系敏感、焦慮的可能,您可以根據(jù)自己的實(shí)際情況,測(cè)試一下SCL-90,看看是否存在明顯癥狀。
指導(dǎo)意見:
如果您測(cè)試的結(jié)果呈現(xiàn)明顯的癥狀,建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院進(jìn)一步確診。平時(shí)多注意放寬心態(tài),如果家人讓您在上班前干嘛,而您確實(shí)時(shí)間緊張,可以稍作解釋再拒絕即可,不必為此感到焦慮和煩惱。
病情分析:
你好,你是一位23歲的小伙子,可是你感覺到上班前半小時(shí)誰都不能打擾你,也不能幫他們干活,如果誰要是要求你去做,你就和他吵架。
指導(dǎo)意見:
看來你對(duì)屬于自己的時(shí)間很珍惜,也怕耽誤自己上班。你對(duì)自己的工作很重視,唯恐耽誤自己上班,說明你是一個(gè)很認(rèn)真工作的人,但是如果在自己力所能及的范圍內(nèi)又不耽誤上班的話,也可以好好和家人說一說,能幫的盡量幫。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線