心煩郁結(jié)，對什么事都提不起勁

      病情分析：
      你好！自殺是最嚴重的抑郁癥癥狀?？朔钟?，需要自我調(diào)整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐。
      指導意見：
      學會宣泄要善于向知心朋友、家人訴說自己不愉快的事。當處于極其悲哀的痛苦中，要學會哭泣。另外，多參加文體活動、寫日記、寫不寄出的信等等，都可以幫助消除心理緊張，避免過度抑郁。祝您早日康復！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，30歲，男，您所述的情況持續(xù)多長時間了呢？如果持續(xù)時間超過2周，考慮抑郁癥的可能，您可以根據(jù)自己的實際情況，測試一下SCL-90。
      指導意見：
      如果您測試的結(jié)果呈現(xiàn)明顯的抑郁癥狀，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院進一步確診。根據(jù)具體的檢測結(jié)果，在主治醫(yī)生的指導下對癥治療，定期復診。抑郁癥的主要表現(xiàn)是情緒低落，因此，建議您多培養(yǎng)自己的興趣愛好，多與人溝通交流，獲得情感支持，多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)。

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你一個人獨處時存在心煩意亂，對生活對工作都沒有激情，偶爾會有輕生的念頭。你現(xiàn)在存在抑郁情緒。
      指導意見：
      你有抑郁情緒，如果繼續(xù)發(fā)展下去，可能會發(fā)生抑郁癥。建議你盡快到當?shù)鼐耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況，通過問診和問卷測試，進一步深入挖掘你存在的其它癥狀，對你做出明確判斷，然后為你制定治療方案，采取相應的治療措施。
      以上是對“心煩郁結(jié)，對什么事都提不起勁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！