晚上要站著上9個小時的夜班從晚上10點上到早上8點

      病情分析：
      你所說的情況與經(jīng)過我已經(jīng)知道了，就這一個問題回答如下。
      指導意見：
      這種情況，你晚上站著上夜班，要想運動煅煉身體的話，就必須安排到白天了。可以安排到上午或者是下午運動半小時到一個小時最好。
      
      以上是對“晚上要站著上9個小時的夜班從晚上10點上到早上8點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！