心情低落，想知道有沒有抑郁…

      你好，根據(jù)你描述的情況考慮患有抑郁癥的可能，建議及時到正規(guī)三甲醫(yī)院精神科就診，在?？漆t(yī)生指導下適當服用抗抑郁藥物進行治療，給予必要的心理疏導，平時放松心情，保持樂觀情緒，多與家人朋友溝通，多參加集體活動，作息規(guī)律，保證充足睡眠。
      

      抑郁癥失眠多與情志因素有關(guān)。抑郁癥是因為情志不舒，而引起的一種肝失疏泄、肝失調(diào)達，從而引起心氣的不舒、心神的不安，導致患者出現(xiàn)的失眠的狀態(tài)。目前中醫(yī)有傳統(tǒng)的身心療法：
      1、作息時間規(guī)律，調(diào)整作息時間，晚上11點以后是需要進入睡眠的狀態(tài)，要按時作息；
      2、避免睡前情緒激動或者興奮的狀態(tài)。如泡腳，提前進入準備睡眠的狀態(tài)；
      3、用針灸、艾灸的方法，針灸、艾灸能全身心的調(diào)整睡眠的狀態(tài)，使全身心的氣血運行正常，就能進入一個很好的睡眠；
      4、睡前吃益生菌，睡覺的時候，進行腹部的按摩、揉肚子，會促進睡眠的狀態(tài)；
      5、用中藥要用辨證的論治，中藥比起西藥具有很好的優(yōu)勢。長期吃西藥的安眠片或者黛力新有助于安眠的藥物，會形成藥物依賴性。時間長之后藥物的毒副反應會出現(xiàn)，進而會影響失眠的狀態(tài)，而中藥療效較好，沒有毒副反應。