今天晚上通宵背書如何保證明精力？
男 | 19歲 2019-10-08 16:28:27
2人回復(fù)
來自天津市
健康咨詢描述： 明天有考試。我想今天晚上通宵背書，我該如何保證明天經(jīng)歷旺盛？晚上需要補(bǔ)充點(diǎn)兒什么食品？
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2019-10-08 16:34:00
你如果想通宵背書的情況下，明天還考試，我不建議這么做。這個(gè)明天肯定會(huì)出現(xiàn)頭疼或者是大腦沒有思路的這種情況我建議你晚上盡量12點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，可以喝一杯咖啡，或者是紅牛之類的，到12點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺。
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2019-10-08 16:32:19
病情分析：
您好，根據(jù)您的描述，即使明天考試也不建議您熬通宵，最起碼要保證四五個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間?？梢猿渣c(diǎn)高蛋白食物。
指導(dǎo)意見：
建議您避免勞累和熬夜，保證一定時(shí)間的休息和睡眠。高鈣高蛋白高維生素飲食，少吃辛辣刺激油膩食物。放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免壓力過大。
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