感覺自己越長越胖了，該怎么辦呢，好恐怖，感覺自己越
健康咨詢描述： 感覺自己越長越胖了，該怎么辦呢，好恐怖，感覺自己越長越胖了，該怎么辦呢
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對于基礎代謝率比較慢的，體重增加比較快，那飲食運動沒有明顯變化的情況下，我們首先要控制自己的飲食，可以以瘦肉牛奶，雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白為主，高糖的水果和飲料包括米面碳水化合物減少?？梢耘浜厢樉难ㄎ坏陌茨M行減重。
不知道你多重，女性體重一般是身高一105左右比較合適，如果不滿意，先從飲食方面注意，少吃高碳水化物及高脂肪食物，多吃新鮮蔬菜水果，補充蛋白質(zhì)，適當運動
你看，我最近就吃一次這幾種東西，還是胖了，
這些都是盡量少吃東西，容易發(fā)胖
你說騎單車能把大腿變粗嗎？我現(xiàn)在騎單車瘦腿，感覺大腿內(nèi)側(cè)和臀部的肉一直瘦不下來
不會，可以運動后將腿立起防止
那你看我的胳膊和腿粗嗎？我身高167，115斤
身高167厘米，體重115斤，應該可以
晚上吃泡面會胖嗎？我剛剛吃了鮮蝦魚板面的
建議晚上吃清淡食物
病情分析：
你好，感覺自己越長越胖，最好適當控制飲食，同時加強鍛煉，控制一下體重。
指導意見：
建議：平時生活規(guī)律，一日三餐，勿暴飲暴食，進清淡易消化食物，少吃油膩的東西，多吃瓜果蔬菜，同時加強運動，比如跑步，游泳，做瑜伽等。
以上是對“感覺自己越長越胖了，該怎么辦呢，好恐怖，感覺自己越”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你看，我最近就吃一次這幾種東西，還是胖了，
你好，感覺挺多樣化的，但是記住要少吃油膩，油炸的食物，不易消化，且容易發(fā)胖，關(guān)鍵是要運動，通過運動來消耗脂肪，同時促進代謝。
你說騎單車能把大腿變粗嗎？我現(xiàn)在騎單車瘦腿，感覺大腿內(nèi)側(cè)和臀部的肉一直減不下來
你好，應該不會，騎單車是一種很好的全身鍛煉，只要長期堅持，會瘦下來的。
那你看我的胳膊和腿粗嗎？我身高167，115斤
你好，身高167，體重115斤，現(xiàn)在的體重是標準體重，一點不胖，繼續(xù)保持這個水平就好了。
對了晚上吃泡面會長胖嗎？我剛剛吃了鮮蝦魚板的
你好，吃一次泡面不會長胖，但泡面里的食品填加劑太多，又是油炸食品，還是少吃為好。
明天的晚飯我準備做這個油豆腐，請問這個油豆腐吃多了會胖嗎？
你好，這些油膩的還是少吃吧，少吃點，不要吃多了，不好消化。
病情分析：
你好，自己感覺越長越胖，最好每天晨起空腹測量體重，檢測幾天對比一下體重是否有改變。
指導意見：
你好，即使越來越胖，也沒有什么恐怖的，挺日歷做好，飲食調(diào)整和運動，一日三餐正常，禁食油炸油膩的食品及高熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，粗糧，同事每天堅持運動，在一小時之上，長期堅持有利于保持身材
你看，我最近就吃一次這幾種東西，還是胖了，
這些食物都屬于油炸類食品，還是少吃的好。想保持身材就要管住嘴邁開腿。
嗯，你說騎單車能把大腿變粗嗎？我現(xiàn)在騎單車瘦腿，感覺大腿內(nèi)側(cè)和臀部的肉一直減不下來
可以的，最好是做專項器械訓練。
那你看我的胳膊和腿粗嗎？我身高167，115斤
成人標準體重是身高減去105，上下浮動10%。
晚上吃泡面會胖嗎？我剛剛吃了鮮蝦魚板的
你好，泡面也是油炸食品。盡量少吃。不利于減肥
嗯，明天的晚飯我準備做這個油豆腐，請問這個油豆腐吃多了會胖嗎？
對不起。想減肥又管不住嘴，那也沒辦法
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