難以忍受的折磨，崩潰的路上

      病情分析：
      你得了焦慮癥已經(jīng)半年了，整天感覺很煩躁，什么事情都做不了。心發(fā)慌，喘不過氣來，憋得難受，肩膀酸疼，緊繃著神經(jīng)，說明你焦慮癥狀是很明顯的。
      指導意見：
      你這種情況是需要到醫(yī)院精神心理科檢查治療的。通常需要吃精神科抗焦慮藥，并接受系統(tǒng)的心理治療。平時注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅持多運動。跑步是最好的抗焦慮性運動。
      

      病情分析：
      你好！進行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可把某個焦慮的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以后面對它不再焦慮。
      指導意見：
      多休息可以讓身心輕松，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質(zhì)量更有幫助。傾訴是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。祝您早日康復！
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，情緒不穩(wěn)定，易煩躁。心慌，喘不過氣，存在著一定的焦慮情緒，影響了正常的生活。
      指導意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。當情緒來臨時，首先要接納這種情緒，轉(zhuǎn)移注意力，做自己該做的事情。平時都和家人及朋友溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的自信情緒。運動，聽輕音樂等方式都有利于緩解焦慮的情緒。必要時可去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求疏導。
      
      以上是對“難以忍受的折磨，崩潰的路上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，進一步查明原因，明確診斷，采取相應的心理治療藥物治療。
      指導意見：
      身心放松，多做自己感興趣的事情，比如唱歌、跳舞、打球、健身等以轉(zhuǎn)移焦慮注意力。多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱。多做戶外運動調(diào)節(jié)精神，增強體質(zhì)，作息時間要規(guī)律，早睡早起不熬夜。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了嚴重的焦慮癥，已經(jīng)影響到了你的生活和工作，這種情況必須進行調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      引起焦慮最主要的原因就是心理方面的因素，建議你首先進行自身的調(diào)節(jié)，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，多與家人朋友溝通，減輕心理壓力，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，必要時可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      

      病情分析：
      針對這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后確診病情，在醫(yī)生的指導下對癥接受系統(tǒng)的心理治療。
      指導意見：
      另外，建議你平時也要進行積極的自我調(diào)節(jié)，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進行適度的體育鍛煉，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流來幫助緩解精神壓力。