想請教一下各位醫(yī)生，晚上睡眠時間的問題

      病情分析：
      如果說只有晚上五個小時的睡眠的話，最好是在晚上11點到早上四點。
      指導(dǎo)意見：
      建議盡量保持每天至少七個小時的睡眠，長期睡眠我說對身體會有所損害。如果僅有五個小時的時間，建議可以按上面的時間段，
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你每天晚上睡眠只睡五個小時屬于睡眠不足的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況，如果每天晚上的睡覺時間只有五個小時的話，選擇晚上12點到五點起床吧。這樣相對好一點兒。但是如果能多睡的話，還是建議睡眠要多于五個小時比較好。
      
      以上是對“想請教一下各位醫(yī)生，晚上睡眠時間的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了睡眠時間短的問題，建議您注意作息規(guī)律，注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議您每天睡眠時間在八小時左右，如果不能保證，最好在晚上11點入睡，注意休息，作息規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動。
      

      病情分析：
      您好，睡眠問題會導(dǎo)致神經(jīng)—內(nèi)分泌紊亂，晚上10：00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時！
      指導(dǎo)意見：
      晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間。
      晚間11-凌晨1點，肝的排毒。
      凌晨1-3點，膽的排毒。
      凌晨3-5點，肺的排毒。
      凌晨5-7點，大腸的排毒
      凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。
      建議您保證按時睡眠，第二天才會有工作效率。