我想問問有什么辦法可以減肥

      你身高一米六五體重六十四公斤？還是斤？你的職業(yè)是美朮所以常坐腿部腰部肥胖了要減肥，你這種局部減肥可選擇拔罐減肥法或吸脂減肥法，也可去專業(yè)減肥中心咨詢適合自己的方法。
      

      減肥是一個(gè)長期的過程，建議控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，增加熱量的消耗，選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動方法，并長期堅(jiān)持下去，一定達(dá)到減肥的目標(biāo)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況考慮是飲食不當(dāng)及缺乏運(yùn)動引起的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，適當(dāng)多運(yùn)動，增加脂肪的分解代謝，減輕體重
      
      以上是對“我想問問有什么辦法可以減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，你的身高是1.65，體重64公斤，標(biāo)準(zhǔn)體重是60公斤，上下浮動10公斤是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：還在生長發(fā)育期，可以控制飲食，晚上少吃點(diǎn)，多吃水果蔬菜，多喝水，飲食宜清淡，不要久坐，不要熬夜，多運(yùn)動鍛煉身體。