家里老人體質(zhì)不好，如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

      病情分析：
      你好，骨質(zhì)疏松與年齡，激素水平，活動量大小，飲食方面，日曬時間等有關(guān)，
      指導(dǎo)意見：
      建議多曬太陽，夏天早晚、冬天中午多曬太陽，適當(dāng)增加運動量，多吃蔬菜水果和高鈣食物，牛奶蝦皮之類，不吸煙，盡量不喝酒，

      病情分析：
      這個人到了一定年齡，骨質(zhì)自然會減少疏松，導(dǎo)致一些容易骨折性的疾病的。
      指導(dǎo)意見：
      所以一定時候需要注意補鈣的，飲食上多吃骨質(zhì)品，比如骨頭湯之類，牛奶啊，甚至可以吃一些鈣片。
      以上是對“家里老人體質(zhì)不好，如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松可以進(jìn)行飲食調(diào)理，多吃肉類，蛋類，豆制品，多喝牛奶，羊奶。
      指導(dǎo)意見：
      多參加戶外運動，經(jīng)常曬曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收，多吃新鮮的蔬菜水果，少食辛辣魚腥刺激性強的食物。

      病情分析：
      你好，很榮幸為你解答問題。骨質(zhì)疏松是老年的一類高發(fā)癥狀，出現(xiàn)癥狀后就稱為骨質(zhì)疏松癥。一般建議適當(dāng)鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      多運動防止出現(xiàn)廢用性疏松。另外可以囗服鈣劑，及相應(yīng)的激素類藥物調(diào)節(jié)。多曬太陽。