自己覺(jué)得有時(shí)候特別煩，特別壓抑

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是抑郁癥導(dǎo)致的，建議你去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，生醫(yī)生面診，你也可以去百度上搜SCI590，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也好確診你到底有沒(méi)有抑郁癥。
      

      你的這個(gè)情況可能是抑郁癥引起的，建議到精神疾病專(zhuān)科醫(yī)院咨詢(xún)、診斷、治療?？蛇x擇草酸艾司西酞普蘭，帕羅西汀，度洛西汀，氫溴酸艾司西酞普蘭，舍曲林等藥物口服治療。同時(shí)一定要注意多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在的癥狀是患了抑郁癥了，而且伴有躁狂發(fā)作，屬于雙向情感障礙問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述和提供的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是在讀大學(xué)生，或者已經(jīng)工作了，是不是遇到了感情問(wèn)題，還是工作中出現(xiàn)了不愉快的事，然后你可能不太善于跟別人交流，建議學(xué)會(huì)釋放，遇到什么事情要及時(shí)跟朋友家人等溝通，及時(shí)釋放出來(lái)，現(xiàn)在建議去做做心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“自己覺(jué)得有時(shí)候特別煩，特別壓抑”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！自殘是比較嚴(yán)重的抑郁癥癥狀?？朔钟?，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來(lái)，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其次，要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門(mén)獨(dú)處，自艾自憐，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來(lái)，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書(shū)。