如何走出惡性循環(huán)的情緒

      病情分析：
      33歲女子，由于受到單位領(lǐng)導(dǎo)的語(yǔ)言攻擊，與自己老公的性生活質(zhì)量明顯下降，屬于對(duì)他人語(yǔ)言和情緒信號(hào)的過度反應(yīng)，關(guān)鍵在于你自己的認(rèn)知體系不夠完善。
      指導(dǎo)意見：
      建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，適當(dāng)降低對(duì)他人語(yǔ)言的反應(yīng)，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和放松技術(shù)。關(guān)鍵要尋找負(fù)面情緒的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突。對(duì)某些語(yǔ)言不要進(jìn)行錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對(duì)照
      

      病情分析：
      首先第一你要明確你自己的心態(tài)，你要注意放松自己，不要過于的緊張焦慮，至于外人對(duì)你的語(yǔ)言攻擊或者是對(duì)你的騷擾，你可以通過一些正規(guī)的途徑，比如說法律手段或者是找到你們更高級(jí)的領(lǐng)導(dǎo)來(lái)反映保護(hù)自己。
      指導(dǎo)意見：
      你要變得堅(jiān)強(qiáng)和勇敢一起，如果你和你的愛人之間的感情還是不錯(cuò)的話，兩個(gè)人多想一些，開心的是兩個(gè)人多溝通，平時(shí)可以多外出散散心。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況進(jìn)行分析。你以前受過領(lǐng)導(dǎo)的騷擾。加上現(xiàn)在和老公的生活各方面的不和諧，以至于感情也出現(xiàn)了一定的問題。
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況應(yīng)該首先改變一些認(rèn)知。不要以偏概全。因?yàn)槔瞎f一些話就認(rèn)為他出軌?？陀^的認(rèn)識(shí)你們現(xiàn)在的狀況。到什么時(shí)候說什么話，也沒有必要生氣。你們結(jié)婚很多年，現(xiàn)在應(yīng)該有一定的感情和財(cái)產(chǎn)基礎(chǔ)。平時(shí)盡量創(chuàng)造一些輕松浪漫的氛圍和環(huán)境。比如出去旅旅行，一起過過生日。修復(fù)一下。如果真的走不到一起，也無(wú)所謂。順其自然，不要強(qiáng)求。
      
      以上是對(duì)“如何走出惡性循環(huán)的情緒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是最近跟老公關(guān)系不好，總感覺他會(huì)給你一些言語(yǔ)的暗示，你心里比較難受，甚至有想死的沖動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你跟你老公好好溝通，弄明白他的真實(shí)想法，不要一味猜測(cè)，這樣只會(huì)讓你覺得難受，你覺得的暗示說不定沒有什么意思，就算是真到了過不下去的地步，你也要好好生活，對(duì)自己好一些。
      

      病情分析：
      你好，夫妻兩個(gè)人在談戀愛的時(shí)候，或者是結(jié)婚時(shí)間不久感情都是比較密切的，兩人在一起比較膩，會(huì)相互關(guān)心，相互關(guān)愛，相互扶持，由于結(jié)婚的時(shí)間的延長(zhǎng)，兩人的感情牽扯到柴米油鹽，可能在激情方面就少了一些。
      指導(dǎo)意見：
      夫妻感情時(shí)間久了以后就會(huì)以親情代替愛情，并非是兩個(gè)人不相愛的，你對(duì)你老公的懷疑以及老公對(duì)你的那些感覺考慮是你們之間缺乏溝通。人在生氣說氣話的時(shí)候什么話都會(huì)說的，但是也并非是真的會(huì)和你離婚，所以你需要調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，與你老公好好的談一談，另外男性在年齡逐步增大以后，由于工作生活的壓力性方面的問題可能也會(huì)逐步的降低，都需要相互的理解。所以想要幸福的生活就需要改善與你老公之間的關(guān)系，多關(guān)心關(guān)愛他。