下蹲的時候有點急了，似乎是傷到了膝蓋

      膝關節(jié)疼痛原因很多。你這種情況考慮還是膝關節(jié)有損傷了，可能是局部韌帶，軟骨，半月板損傷。其早期治療可以傷后兩天局部熱敷理療，外用活血止疼膏藥。避免活動量過大，注意休息。
      

      您這個年齡段出現(xiàn)這種情況，一般考慮應該是膝關節(jié)部位的無菌性炎癥，或者是輕微半月板損傷的表現(xiàn)。和您當時的下蹲應該是有直接關系的。出現(xiàn)這種情況以后，一般建議可以在膝關節(jié)周圍部位外用膏藥，同時配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物，關鍵是在日常生活中，應該注意不要過量活動，避免受涼，避免長時間蹲著，特別注意膝關節(jié)的保暖，更不要做登山，跑樓梯，跑步機等傷害膝關節(jié)的鍛煉活動。
      

      相信目前描述的這種情況即興起應當進行關節(jié)的制動，避免過多的活動，局部疼痛比較明顯的話，可以適當?shù)膽靡恍┗钛雇吹乃幬锔纳瓢Y狀。平時應當注意保護膝關節(jié)，避免受涼受累，或者是受傷。