感覺(jué)整天沒(méi)精神困還老是煩啥也干不好

      病情分析：
      1，調(diào)整心態(tài)最重要要始終相信一個(gè)理念就是上帝在為你關(guān)上一扇門(mén)的時(shí)候,同時(shí)會(huì)為你打開(kāi)一扇窗。任何事情的發(fā)生都有兩面性。主要取決于你是以一個(gè)什么樣的心態(tài)去看待這件事情。2，有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以讓身體產(chǎn)生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時(shí),分泌出的一種化學(xué)物質(zhì)。具有鎮(zhèn)定作用,可減輕疼痛感,重點(diǎn)是可以使人心情愉快。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有一些個(gè)人自我調(diào)節(jié)輔助的方法1多和家人朋友的溝通與交流，分享你的情感2適當(dāng)增加戶外光照活動(dòng)，大約每天半小時(shí)左右3還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想
      

      病情分析：
      朋友你好！看了你的描述，你描述說(shuō)自己整天沒(méi)精神，心里感覺(jué)很煩，老是發(fā)脾氣，也沒(méi)有快樂(lè)感，這種情況建議你，試著給自己的生活對(duì)于一些目標(biāo)，讓自己的生活變得充實(shí)一些。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你描述自己的哥哥和父親都已經(jīng)去世了，而你把他們?nèi)ナ赖脑驓w結(jié)到自己的身上，有比較強(qiáng)烈的自悲自罪感，如果想要改變可以找心理咨詢師做心理咨詢。
      

      病情分析：
      抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病,主要表現(xiàn)為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動(dòng)性,自責(zé)自罪,飲食,睡眠差,擔(dān)心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很痛苦，只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來(lái)。建議患者到正規(guī)醫(yī)院治療。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)整天沒(méi)精神困還老是煩啥也干不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      咨詢者為23歲男生，家庭在14－15歲的時(shí)候遭受打擊，把很多事歸結(jié)到自己身上，對(duì)于母親借錢(qián)問(wèn)題也很敏感，戀愛(ài)也不順利，感覺(jué)與媽媽在賭氣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      理解你現(xiàn)在的心情，你有你的想法，但是媽媽也有她的考慮，如果兩人有不一致的地方，建議要主動(dòng)跟媽媽溝通，把你的想法告訴她，千萬(wàn)別慪氣，畢竟現(xiàn)在你們是相依為命過(guò)來(lái)的人，你們是最親近的人，如果有其他困惑，也歡迎你隨時(shí)過(guò)來(lái)交流，我們?cè)敢鈦?lái)幫助你，加油。