怎么樣才能讓自己吃胖

      考慮與患者現(xiàn)在處于生長(zhǎng)發(fā)育期有關(guān)，不要覺得這是一個(gè)疾病，建議患者規(guī)律進(jìn)食，多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)進(jìn)食肉類，增加體育活動(dòng)，順其自然。擔(dān)心有問題可以化驗(yàn)甲狀腺功能，明確是否存在甲狀腺功能亢進(jìn)的情況。
      

      你現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候。每天運(yùn)動(dòng)會(huì)比較多，學(xué)習(xí)也比較累。軀干發(fā)育旺盛。建議規(guī)律飲食。多吃肉類蛋類食物，蔬菜水果，適量運(yùn)動(dòng)。等你年齡增大，身體停止發(fā)育，運(yùn)動(dòng)量下降，不長(zhǎng)個(gè)子，會(huì)逐漸增加脂肪。
      

      病情分析：
      首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者豐富起來。其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。特別是對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，就會(huì)“用進(jìn)廢退”，肌纖維相對(duì)萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識(shí)分子多為此類體型，應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      此外，那些長(zhǎng)期重度瘦弱的人，在采取加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、多做鍛煉等措施的同時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院作體格檢查，以排除機(jī)體可能存在的疾病。導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長(zhǎng)期活動(dòng)性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。
      
      以上是對(duì)“怎么樣才能讓自己吃胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你的體重確實(shí)偏瘦，多與你胃腸道對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收利用率不好有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      想長(zhǎng)胖因素有很多，大的方面無非有下面幾條：其一，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天一個(gè)雞蛋一瓶酸奶，多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的魚蝦，禽，蛋，畜，海產(chǎn)品等食物！其二，保證每天食用新鮮水果與蔬菜！其三，要多參加全身運(yùn)動(dòng)，如跳繩，快走，打羽毛球等！其四，隨時(shí)要保持心情舒暢！還有就是要調(diào)理胃腸，只有胃腸調(diào)理好了，才能保證食物的消化和吸收！以上幾條缺一不可。
      

      平時(shí)需要均衡營(yíng)養(yǎng)飲食，避免挑食，避免過饑過飽，最好是每天每頓規(guī)律飲食，適當(dāng)體育鍛煉，保證好睡眠，必要的話需要進(jìn)一步檢查明確是否出現(xiàn)其他病變的可能性，及時(shí)治療緩解癥狀。
      

      病情分析：
      您好：你選擇處于生長(zhǎng)發(fā)育期，不胖也是很正常的，只要消化吸收沒問題，以后會(huì)長(zhǎng)胖的，不用著急，與不吃早餐有點(diǎn)關(guān)系，但不大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你這個(gè)年紀(jì)可以多吃點(diǎn)肉類，但少吃肥肉，蛋類，牛奶多吃，你說你吃的挺多，你與同學(xué)比較比較，也許還可以再加點(diǎn)量，如果經(jīng)常腹瀉需要調(diào)理。
      

      你的情況考慮是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的.我考慮你在飲食方面,可能存在挑食和偏食現(xiàn)象.指導(dǎo)意見：因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里科多吃那些健康的零食,如花生,奶糖等.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體魄,
      
      以上是對(duì)“怎么樣才能讓自己吃胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！