總是不自信，對(duì)剛剛做過的事后悔

      病情分析：
      強(qiáng)迫癥的主要臨床表現(xiàn)有強(qiáng)迫思維，強(qiáng)迫動(dòng)作或儀式，焦慮，抑郁情緒和回避行為。1.強(qiáng)迫思維：是以刻板形式反復(fù)進(jìn)入患者頭腦中的侵入性觀念，表象或沖動(dòng)，思維反芻，確信等。它們幾乎總是沒有效率的，令人痛苦的?；颊咄噲D抵制，但不成功。強(qiáng)迫思維最常見的表現(xiàn)形式有強(qiáng)迫觀念，強(qiáng)迫表象，強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫沖動(dòng)意向。強(qiáng)迫觀念包括強(qiáng)迫懷疑，強(qiáng)迫性窮思竭慮，強(qiáng)迫聯(lián)想（包括強(qiáng)迫性對(duì)立思維）和強(qiáng)迫性回憶（對(duì)過去的經(jīng)歷，往事等的反復(fù)回憶）。其中以強(qiáng)迫懷疑和怕臟最為常見。2.強(qiáng)迫動(dòng)作或儀式行為：患者為了減輕強(qiáng)迫思維伴隨的痛苦而采取的有意識(shí)的動(dòng)作或行為，其表現(xiàn)一般以減少?gòu)?qiáng)迫思維的方式進(jìn)行。最常見的強(qiáng)迫動(dòng)作或行為是為了緩解怕臟或污染，懷疑等強(qiáng)迫觀念所引起的苦惱而出現(xiàn)的強(qiáng)迫性洗滌，強(qiáng)迫檢查，以及強(qiáng)迫計(jì)數(shù)和強(qiáng)迫性儀式行為。3.強(qiáng)迫性緩慢與繼發(fā)癥狀，某些患者在外顯行為上，并無不斷重復(fù)的行為表現(xiàn)，其明顯特征就是緩慢，患者停留在某一動(dòng)作上，可持續(xù)數(shù)小時(shí)以上。
      指導(dǎo)意見：
      強(qiáng)迫癥的主要臨床表現(xiàn)有強(qiáng)迫思維，強(qiáng)迫動(dòng)作或儀式，焦慮，抑郁情緒和回避行為。1.強(qiáng)迫思維：是以刻板形式反復(fù)進(jìn)入患者頭腦中的侵入性觀念，表象或沖動(dòng)，思維反芻，確信等。它們幾乎總是沒有效率的，令人痛苦的?；颊咄噲D抵制，但不成功。強(qiáng)迫思維最常見的表現(xiàn)形式有強(qiáng)迫觀念，強(qiáng)迫表象，強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫沖動(dòng)意向。強(qiáng)迫觀念包括強(qiáng)迫懷疑，強(qiáng)迫性窮思竭慮，強(qiáng)迫聯(lián)想（包括強(qiáng)迫性對(duì)立思維）和強(qiáng)迫性回憶（對(duì)過去的經(jīng)歷，往事等的反復(fù)回憶）。其中以強(qiáng)迫懷疑和怕臟最為常見。2.強(qiáng)迫動(dòng)作或儀式行為：患者為了減輕強(qiáng)迫思維伴隨的痛苦而采取的有意識(shí)的動(dòng)作或行為，其表現(xiàn)一般以減少?gòu)?qiáng)迫思維的方式進(jìn)行。最常見的強(qiáng)迫動(dòng)作或行為是為了緩解怕臟或污染，懷疑等強(qiáng)迫觀念所引起的苦惱而出現(xiàn)的強(qiáng)迫性洗滌，強(qiáng)迫檢查，以及強(qiáng)迫計(jì)數(shù)和強(qiáng)迫性儀式行為。3.強(qiáng)迫性緩慢與繼發(fā)癥狀，某些患者在外顯行為上，并無不斷重復(fù)的行為表現(xiàn)，其明顯特征就是緩慢，患者停留在某一動(dòng)作上，可持續(xù)數(shù)小時(shí)以上。
      

      病情分析：
      你的描述看出，你是有一些強(qiáng)迫的意念和強(qiáng)迫的行為的，而且持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，自己也感覺比較痛苦，好像沒有求治過。
      指導(dǎo)意見：
      如果想自我治療的話呢還是要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下來進(jìn)行，幾次專業(yè)指導(dǎo)后，再進(jìn)行一個(gè)自我的訓(xùn)練，強(qiáng)迫的意念和行為呢？它的產(chǎn)生回到當(dāng)初的創(chuàng)傷事件，因?yàn)檫@種癥狀有它的好處就是讓他減少因做事情的疏忽大意帶來的傷害，可能你因?yàn)榇中拇笠馐苓^傷害。

      病情分析：
      強(qiáng)迫癥在日常生活當(dāng)中很常見，強(qiáng)迫癥就是患者可能會(huì)有一些強(qiáng)迫性的觀念，強(qiáng)迫性的行為，明知沒有必要，但就是不能夠控制。而且也明白這些強(qiáng)迫性的觀念，強(qiáng)迫性的行為是自己的，不是別人強(qiáng)加給他的，但是患者不能夠控制，并為此感到焦慮、煩躁。在日常生活當(dāng)中，常見現(xiàn)象有強(qiáng)迫性的回憶，比如有一個(gè)患者，可能會(huì)反復(fù)的去回想看到的廣告牌
      指導(dǎo)意見：
      強(qiáng)迫癥的治療方法有很多，可以去醫(yī)院檢查治療，首先解除對(duì)自己強(qiáng)迫癥狀的緊張和害怕焦慮，對(duì)自己的癥狀要采取不理、不怕、不對(duì)抗的態(tài)度，一定要順其自然，這是打破惡性循環(huán)的關(guān)鍵。因?yàn)閺?qiáng)迫癥狀之所以出現(xiàn)，正是由于患者不允許這種癥狀出現(xiàn)，非要和它對(duì)抗，這反而是在提醒、強(qiáng)化自己產(chǎn)生強(qiáng)迫癥狀。
      
      以上是對(duì)“總是不自信，對(duì)剛剛做過的事后悔”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮是有強(qiáng)迫癥，長(zhǎng)坡鎮(zhèn)是焦慮癥的一種類型。建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，完善相關(guān)檢查，明確診斷。
      指導(dǎo)意見：
      在醫(yī)生指導(dǎo)下可采取精神動(dòng)力學(xué)治療，認(rèn)知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。認(rèn)知行為治療被認(rèn)為是治療強(qiáng)迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。思一維阻斷法是在患者反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí)通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲，來阻斷強(qiáng)迫思維。日常注意放松心情，積極鍛煉身體，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受困難和挫折的勇氣。