晚上失眠睡不著會(huì)不會(huì)影響以后睡眠呀

      病情分析：
      你好！像你說的這種情況，偶爾一次是這樣，沒事的，不要擔(dān)心，不要緊張，不要害怕。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你以后一定要注意作息時(shí)間。白天不要睡覺，盡量不要睡覺，不要喝濃茶，不要喝咖啡等刺激性的食物。控制自己的心情，不要激動(dòng)。

      病情分析：
      你好，偶爾一次，因?yàn)槠渌氖录鹆怂哔|(zhì)量不好，不會(huì)引起失眠癥的。
      指導(dǎo)意見：
      在臨睡前盡量要減少不良事物的刺激。也包括飲用咖啡酒等刺激性飲料，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。并且要養(yǎng)成按時(shí)就寢的習(xí)慣。

      病情分析：
      人體有自己的生物鐘，每天睡覺都有特定的時(shí)間，過了這個(gè)時(shí)間就難以入睡，建議不要太熬夜，按時(shí)睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      人體有自己的生物鐘，每天睡覺都有特定的時(shí)間，過了這個(gè)時(shí)間就難以入睡，建議不要太熬夜，按時(shí)睡覺。
      以上是對(duì)“晚上失眠睡不著會(huì)不會(huì)影響以后睡眠呀”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      偶爾一次失眠，也是很正常的，不要過于擔(dān)心，尤其是睡前看比較刺激的影視作品、聊天、甚至劇烈運(yùn)動(dòng)，大腦處于興奮狀態(tài)的時(shí)候。
      指導(dǎo)意見：
      注意放松心情，強(qiáng)迫自己不看手機(jī)電腦，可以試試深呼吸幾次，心中連續(xù)默數(shù)，這些都有利于改善睡眠。

      病情分析：
      你好。通過你描述睡眠的問題，我覺得偶爾一次失眠沒有問題，不會(huì)影響以后睡眠的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多吃蔬菜水果，多喝水，別熬夜保證睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，偶爾失眠每個(gè)人都有，及時(shí)調(diào)整就沒有問題，如果連續(xù)三五天失眠就吃刺五加和谷維素調(diào)節(jié)就好了。