一個(gè)月內(nèi)經(jīng)常性失眠,睡眠質(zhì)量差

      病情分析：
      像這個(gè)失眠的話與精神緊張、興奮、恐懼、煩悶等精神因素是有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以吃點(diǎn)維生素B1、谷維素和棗仁安神膠囊比較好，再就是要注意調(diào)整作息時(shí)間，多參加一些戶外集體活動(dòng)，睡前可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況可能還是由于工作和學(xué)習(xí)的壓力大造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況就要自己積極主動(dòng)的調(diào)整心態(tài)。也可以口服安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行治療。如果經(jīng)常做夢(mèng)的話，可以口服養(yǎng)血安神片和刺5加片都可以。
      
      以上是對(duì)“一個(gè)月內(nèi)經(jīng)常性失眠,睡眠質(zhì)量差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：您今年19歲，最近一個(gè)月經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常做夢(mèng)，睡眠淺，容易醒，壓力大，有過(guò)抑郁和焦慮病史，月經(jīng)不規(guī)律推遲，情緒不是很穩(wěn)定容易波動(dòng)脆弱，初步考慮植物神經(jīng)功能紊亂？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：心態(tài)好是康復(fù)的基本條件，可以口服健脾安神膠囊或者棗仁膠囊，平時(shí)注意飲食清淡，忌口辛辣刺激性食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉鍛煉，晚上不要玩手機(jī)，可以看看書。
      

      病情分析：
      這種情況應(yīng)該是神經(jīng)衰弱，建議你保持心情舒暢，不要有太大的壓力，建議你白天多參加戶外運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況應(yīng)該是神經(jīng)衰弱了，建議你多參加戶外運(yùn)動(dòng)，最好白天不要睡覺(jué)，晚上十點(diǎn)多就睡覺(jué)，可以口服朱砂安神丸治療。
      

      病情分析：
      你好，失眠睡眠質(zhì)量差?？赡芘c植物神經(jīng)功能紊亂、情緒易波動(dòng)、有壓力有關(guān)?？煞霉染S素進(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有計(jì)劃地合理安排工作和學(xué)習(xí)。調(diào)整精神狀態(tài)。放松心情，減少壓力。每天按時(shí)上床睡覺(jué)，按時(shí)起床。睡覺(jué)前可以用熱水泡腳，或者是喝杯熱牛奶，促進(jìn)睡眠。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)找心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。