想問下提高精子質(zhì)量，日常生活要注意哪些問題呢？

      提高精子質(zhì)量，先要查清精子質(zhì)量差的原因，排除一下前列腺炎，精囊炎，附睪炎，注意休息，多喝白開水，少吃辛辣刺激食物，禁煙酒，禁欲，避免勞累情緒心理因素。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
      

      病情分析：
      您好，如果精子的質(zhì)量和功能不好，首先要去全面的檢查下病因，比如是否患有前列腺炎的可能，是否由于精索靜脈曲張所致的精子活動(dòng)力差等等。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)生活中不要久坐不動(dòng)，不能穿過緊的內(nèi)褲或是牛仔褲等，這樣會(huì)導(dǎo)致陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子的生存環(huán)境差而破壞的，戒煙限酒，多吃一些新鮮的綠葉蔬菜水果等等，不要有過頻的手淫，注意充分的睡眠和休息好，加強(qiáng)下運(yùn)動(dòng)和煅煉。
      

      病情分析：
      精子質(zhì)量差對(duì)人的生育影響是比較明顯的，患有精子質(zhì)量差這個(gè)疾病是很容易不孕不育，精子質(zhì)量差意味著精子和卵細(xì)胞結(jié)合的可能大大下降所以會(huì)不孕不育。
      指導(dǎo)意見：
      在飲食上適當(dāng)補(bǔ)充鋅、鈣等微量元素。戒煙戒酒，不要熬夜，適當(dāng)性生活，放松心情，糾正經(jīng)常洗熱水習(xí)慣等。
      
      以上是對(duì)“想問下提高精子質(zhì)量，日常生活要注意哪些問題呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你上面所描述的情況，首先需要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，戒除煙酒保持一個(gè)良好的情緒。平時(shí)要注意多喝水，多排尿，避免久坐憋尿，這樣可以減少泌尿系統(tǒng)疾病，對(duì)于提高男性精子質(zhì)量是有幫助的。
      指導(dǎo)意見：
      在飲食上可以多吃一些蝦米，海參等生精食物。平時(shí)還需要注意的是，在性生活既不能過于頻繁。
      

      "病情分析：您好！根據(jù)您所描述的問題，想提高精子質(zhì)量，日常生活要注意哪些問題
      指導(dǎo)意見：建議不要過于頻繁的性生活，飲食方面要戒煙戒酒，少吃辛辣油膩的食物，可以多吃動(dòng)物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、牡蠣、瘦肉、蔬菜、鰻魚,鱔魚、康爸爸等。適當(dāng)多鍛煉身體，保持充足的睡眠。希望以上回答對(duì)你有幫助。"