心情差，想重新開(kāi)始，好好改變，求建議

      你好，從心理問(wèn)題的反饋來(lái)看，目前的心態(tài)有一些消極，其實(shí)，在追尋目標(biāo)的過(guò)程中，遇到一些挫折，對(duì)于你的內(nèi)心是一種磨礪，這個(gè)時(shí)候你需要靜下心來(lái)，分清一下目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)，調(diào)整一下前進(jìn)的步伐，以積極進(jìn)取的面貌，去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。注意勞逸結(jié)合，保持松弛有度的生活節(jié)奏，避免長(zhǎng)期的緊張和勞累，讓緊繃的神經(jīng)得到休息，祝你健康快樂(lè)。
      

      病情分析：
      從你提供的信息看有明顯的抑郁癥表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重，已經(jīng)影響正常生活的很多方面，抑郁癥誘因比較復(fù)雜，與性格敏感性，負(fù)性認(rèn)知偏向，社會(huì)支持缺乏，消極壓力應(yīng)對(duì)策略，生活缺乏目標(biāo)和方向，意志行動(dòng)能力不足等多種因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要規(guī)劃一下自己的生活，時(shí)間，明確生活的目標(biāo)和方向，找?guī)讉€(gè)志同道合的人一起，相互鼓勵(lì)，支持，監(jiān)督，積極的行動(dòng)起來(lái)，讓自己的生活不斷進(jìn)步，獲得生活的價(jià)值感和控制感。
      培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多出去活動(dòng)一下身體，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負(fù)性信息中。
      多與家人，朋友聊聊，說(shuō)說(shuō)自己的郁悶，煩惱。
      按時(shí)作息，不要熬夜，盡量少接觸手機(jī)電腦，保證休息時(shí)間，讓自己有好的精神狀態(tài)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析，你情緒低落，心態(tài)很差，自卑，考慮可能與你自己的性格和學(xué)習(xí)生活壓力過(guò)大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你先樹(shù)立自己的一個(gè)明確的小目標(biāo)。把極精力集中在上面并為之努力。當(dāng)你取得一個(gè)階段性成果的時(shí)候，你就會(huì)感覺(jué)非常有成就感。平時(shí)多和家人朋友進(jìn)行溝通。參加一些體育鍛煉。培養(yǎng)自己的一些業(yè)余興趣愛(ài)好。
      
      以上是對(duì)“心情差，想重新開(kāi)始，好好改變，求建議”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在這種情況考慮是有點(diǎn)抑郁了，我認(rèn)為跟你現(xiàn)在的處境有之間關(guān)系，可以調(diào)整好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是在讀大學(xué)生，學(xué)業(yè)壓力應(yīng)該是很大的，不知道你是不是因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力的原因，或者是遇到別的什么事情了，建議你堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，生活都不是一帆風(fēng)順的。