凌晨自然醒來很精神又賴床入睡
男 | 24歲 2019-09-03 11:48:50
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 凌晨自然而然4點五點醒來，精神狀態(tài)十足，充沛，主要是又入睡很快，長期循環(huán)每天都如此。什么情況
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
樊曉洋 鄭州市第九人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 心律失常,冠心病,肺結(jié)核,感冒,結(jié)核,肺炎
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2019-09-03 12:05:52 我要投訴
這種情況應(yīng)該跟睡眠時間短易清醒有關(guān)。如果睡眠時間七八點上床較早，四五點鐘醒來，屬于正?，F(xiàn)象，是自身生物鐘的調(diào)節(jié)問題。如果不影響第二天工作學(xué)習(xí)的話，無需處理。
2019-09-03 11:51:50 我要投訴
病情分析：
你的描述我建議你平時呢一定要多鍛煉身體，然后把自己的作息時間適當(dāng)?shù)卣{(diào)整一下，睡覺前盡量不要吃的太多，和喝的太多，這樣就可以睡到零點多的
指導(dǎo)意見：
那情況，飲食上注意平時多喝水，但是令睡前盡量不要喝水，然后多鍛煉身體，最好晚上十點左右上床睡覺
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