我有余光恐懼癥半年了怎么辦

      病情分析：
      首先，余光恐懼癥并不是說你看過一次心理醫(yī)生就能夠讓你立刻好轉(zhuǎn)的，她需要的是你的一種長(zhǎng)期的堅(jiān)持不懈的去努力
      指導(dǎo)意見：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢(shì)，均勻呼吸，向身體的各個(gè)部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它放松，然后，從右腳到身體，再?gòu)淖笥沂址潘傻缴眢w軀干。再?gòu)能|干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你還是要繼續(xù)看看心理醫(yī)生，另外自己也要注意克服，在心理做暗示不用看別人。你自己也要增加自信度，如果你感覺到自己信心滿滿，就不在乎別人怎么看你。
      指導(dǎo)意見：
      你還是要繼續(xù)看看心理醫(yī)生，另外自己也要注意克服，在心理做暗示不用看別人。你自己也要增加自信度，如果你感覺到自己信心滿滿，就不在乎別人怎么看你。
      

      病情分析：
      你好，對(duì)于癥狀不是很嚴(yán)重的個(gè)體，能夠運(yùn)用好森田療法的“順其自然，為所當(dāng)為”，癥狀通常能夠減輕或者好轉(zhuǎn)，不自覺地運(yùn)用了這個(gè)原則，所以癥狀沒有惡化。
      指導(dǎo)意見：
      但是因?yàn)椴幻靼自颍瑢?duì)癥狀的產(chǎn)生缺乏真正的認(rèn)識(shí)，所以還會(huì)或多或少被癥狀所困擾。有正確應(yīng)對(duì)癥狀的體驗(yàn)，通過接受專業(yè)的指導(dǎo)可以比較快就解決了。中醫(yī)針灸治療也是不錯(cuò)的選擇。
      
      以上是對(duì)“我有余光恐懼癥半年了怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！