健康咨詢描述: 我有余光恐懼癥一年了,總是控制不住自己去用余光去看別人感到很煩惱,也造成了脾氣不好
你好,余光恐懼癥是現(xiàn)實(shí)刺激引發(fā)對(duì)人過度敏感焦慮情緒反應(yīng)。建議你每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)。以快走,瑜伽為主,這可以提高自信。覺察看到別人時(shí)候想到什么,身體有什么反應(yīng),多去體驗(yàn),找到問題所在。也可以求助心理學(xué)工作者具體分析,找到問題所在,之后改善。
溫馨提示:
勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)的性格,這對(duì)預(yù)防恐懼癥是頗有益處的。
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