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不擅長拒絕而且優(yōu)柔寡斷容易焦慮
女 | 15歲 2019-08-27 22:34:40
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健康咨詢描述： 總是不懂得拒絕別人也不擅長說出自己的心里話導(dǎo)致雙方都不好受，有什么話在心里堵著，常常吃虧
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2024-08-04 17:48:50 我要投訴
必要時去和心理咨詢師，心理治療師以及精神科醫(yī)生，進(jìn)行面對面的多次心理評估會診，如果明確有焦慮癥，而且屬于中重度以上的程度，需要使用抗焦慮的藥物，效果是可以的。一般建議每個星期至少有三次以上的運動量，而且每次運動時間達(dá)到45分鐘以上或者一個小時左右，如果每天運動可以達(dá)到每天30分鐘以上才行，并且做一些瑜伽，太極拳，慢跑，游泳，爬山，騎自行車都是可以的。
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