一開始不知道自己強迫癥做事優(yōu)柔寡斷瞻前顧后。三年了

      病情分析：
      你好。從你所說的情況來看，你總是反復的洗手，反復的把手機恢復出廠設(shè)置。就垃圾都要檢查，每天胡思亂想優(yōu)柔寡斷。應該是有強迫癥的癥狀。還有一些抑郁的傾向。
      指導意見：
      希望你不必太過于擔憂和焦急。保持平和的心態(tài)，放松的心情，多進行體育鍛煉和戶外活動，多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。循序漸進地克服強迫的行為。每天可以先從小事做起，減輕強迫行為的次數(shù)。適當?shù)尼尫抛约旱膲毫筒粷M。
      

      病情分析：
      您好，看到您的描述，做事總是優(yōu)柔寡斷，瞻前顧后，不管做什么都要求特別完美，16年4月份診斷為強迫癥。
      指導意見：
      建議您放松下來，不要給自己太多的心理負擔，不管做什么都不要苛求完美，保持一顆平常心，做事順其自然，不管做成什么樣的，都要接納自己的現(xiàn)狀，只要我付出努力就足夠了。