睡覺前可以在床上運動嗎？

      你好，看你能否耐受?假如運動以后，大腦興奮，難以入眠?；蛘?，出現(xiàn)身體不適，那還是不建議睡前運動。從健身角度來說，早晨運動，可以喚醒一整天的活力，建議你按時作息，注意勞逸結(jié)合，適度運動，科學用腦，保持規(guī)律的生活作息習慣，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      你好，建議你在睡覺前一個小時左右進行適當?shù)捏w育鍛煉，這會有助于你的睡眠，但是剛做完體育鍛煉就睡覺的話，可能會不太好
      指導意見：
      除了做一些運動，有助于睡眠以外呢？你也可以多停止一下白天的時間，減少白天的休息時間，另外呢，晚上可以多聽者看一些讓你愉悅舒緩的歌曲和視頻
      
      以上是對“睡覺前可以在床上運動嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！