就是腳脖下的那個筋不敢碰，也不敢繃緊，不然就會疼

      病情分析：
      你今天晚上腳脖子下面那個筋疼痛的很厲害，不敢碰，也不敢繃緊，很有可能是走路的時候崴到腳了。
      指導(dǎo)意見：
      你是今天才出現(xiàn)的這種情況，可以用熱水泡泡腳，用雙手輕輕地按摩筋到那個部位。你說的跳筋也有可能是抽筋，需要有人幫你做拉伸。雖然很疼痛，但是還是需要有人幫你的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腳踝下面疼痛活動受限，首先要考慮是有韌帶損傷的情況，不知道是否有外傷情況。
      指導(dǎo)意見：
      這里情況一個是要注意休息，暫時不要活動腳踝可以局部貼敷一下活血化瘀，舒筋止疼的膏藥，也可以熱敷一下。必要時去醫(yī)院進(jìn)行X線或者CT檢查。