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晚上做了劇烈運動，睡不著，太興奮

男 | 15歲 2019-08-22 02:39:24 1人回復(fù) 來自汕頭市

健康咨詢描述： 晚上做了劇烈運動，睡不著，太興奮，怎么辦

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗，擅長于腦血
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2022-09-27 18:33:37 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述晚上做了劇烈運動，睡不著，太興奮了。那就用熱水泡泡腳，聽聽音樂，全身放松，慢慢調(diào)整去睡吧。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人老師溝通，取得支持和幫助。睡前不做劇烈活動，不看刺激恐怖片。祝健康快樂每一天！

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