不怎么做劇烈運動，昨天做了劇烈運動

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。腰腿疼是個復(fù)雜的病情。骨質(zhì)增生是身體退行性改變的俗稱。是人體受到不良應(yīng)力，缺鈣和勞損也是誘因。你目前是脊柱小關(guān)節(jié)紊亂，可行針灸、牽引、手法正脊，治療；要改變不良姿勢，避免久坐久站，要多做操，多做拉伸運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活。避免風(fēng)寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時多做身體拉伸運動，腰背肌核心肌功能鍛煉。

      你好，根據(jù)你的描述這個是正?，F(xiàn)象，長時間不運動，猛然劇烈活動以后導(dǎo)致局部肌肉勞損，建議你可以去做熱敷按摩處理。希望可以幫到你，有問題可以繼續(xù)追問，謝謝。

      你好，很高興回答你的問題，根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該是劇烈活動導(dǎo)致的腰背部的肌肉勞損。這種情況應(yīng)該沒有太大問題，最近注意休息。三天后可以進(jìn)行局部熱敷，盡量不要受涼。
      以上是對“不怎么做劇烈運動，昨天做了劇烈運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！