健康咨詢描述: 請(qǐng)問,晚上吃了一根黃瓜和喝一袋酸奶能減肥嗎
你好,請(qǐng)問你現(xiàn)在身高和體重是多少呢?你的減肥目標(biāo)是多少?平時(shí)早飯和晚中飯都是怎么吃的?如果晚飯只吃一根黃瓜和一包酸奶的話,是有一定的減肥作用,建議你最好合并運(yùn)動(dòng)鍛煉一起。只要堅(jiān)持,慢慢的就會(huì)瘦下來。
病情分析:
如果晚上只吃一根黃瓜和一袋酸奶的話,考慮這種情況下,營(yíng)養(yǎng)是不夠的。
指導(dǎo)意見:
建議這種情況下最好不要過度的節(jié)食,以免影響到胃以及內(nèi)分泌,最好是正常的飲食,然后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
病情分析:
晚上吃一根黃瓜,喝一包酸奶對(duì)減肥有幫助,還要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉,并持之以恒。
指導(dǎo)意見:
建議注意飲食控制,多食新鮮蔬菜水果,甜水果要限制,不食油膩食物,不吃零食,不喝飲料,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
以上是對(duì)“請(qǐng)問,晚上吃了一根黃瓜和喝一袋酸奶能減肥嗎”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,如果晚上只吃一根黃瓜和一袋酸奶不會(huì)引起肥胖的。
指導(dǎo)意見:
但是至于會(huì)不會(huì)減肥?還與你的早餐和午餐的量有關(guān),如果想減肥,建議早餐和午餐也應(yīng)該注意低鹽低糖,低脂肪,低熱量,主食要少吃,多吃新鮮的水果蔬菜,最好是堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上,減肥效果會(huì)更好一些。
病情分析:
您好,希望我的回答能幫到您。減肥的話,晚餐可以吃一根黃瓜,喝一袋酸奶,或者只吃黃瓜,西紅柿或蘋果。也可以喝半碗粥,加半根玉米。
指導(dǎo)意見:
建議您,減肥的話,早餐一定要吃,午餐八成飽,晚餐盡量六點(diǎn)之前吃完。睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走,跳繩等都行,每次半小時(shí)以上。減肥不是一天兩天的事,一定要堅(jiān)持
病情分析:
你好,這樣是可以幫助減肥的,平時(shí)早中餐照樣吃,只要不吃太油膩,和油炸食品就行,晚餐就用水果和蔬菜代替,每天加上一小時(shí)運(yùn)動(dòng)量,是可以幫助快速減肥的
指導(dǎo)意見:
你好,這樣是可以幫助減肥的,平時(shí)早中餐照樣吃,只要不吃太油膩,和油炸食品就行,晚餐就用水果和蔬菜代替,每天加上一小時(shí)運(yùn)動(dòng)量,是可以幫助快速減肥的
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況,你正在減肥,問晚上吃了一根黃瓜和一袋酸奶能減肥嗎?
指導(dǎo)意見:
像你這種情況,晚上只吃一根黃瓜和喝一袋酸奶肯定是會(huì)起到減肥效果的,減肥的話,我建議你不要過度節(jié)食,只是說適當(dāng)少吃點(diǎn),注意均衡營(yíng)養(yǎng),避免因減肥引起身體不適,每天堅(jiān)持體育鍛煉一小時(shí),時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)減肥成功的。
以上是對(duì)“請(qǐng)問,晚上吃了一根黃瓜和喝一袋酸奶能減肥嗎”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
減肥的兩要素:控制飲食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。攝入量與代謝量要保持平衡,人才不會(huì)發(fā)胖。
指導(dǎo)意見:
嚴(yán)格控制飲食,以清淡為主,多吃水果蔬菜,攝入一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白,配合運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量漸漸增加,循序漸進(jìn),長(zhǎng)期堅(jiān)持,定會(huì)減肥成功。
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