睡眠障礙是怎么回事怎么造成的我是覺特別多

      病情分析：
      具體是怎么造成的？你最好去看睡眠障礙門診，如果覺特別多，影響到你的工作和學(xué)習(xí)，影響了生活的質(zhì)量，那需要看專科醫(yī)生
      指導(dǎo)意見：
      是睡眠時(shí)長比別人多很多嗎？是一直這樣嗎？還是最近才出現(xiàn)的睡眠增多嗎？在資料有限，信息比較少的情況呀，只能給你這么多分析和建議

      病情分析：
      你好。睡眠障礙是指睡眠-覺醒過程中表現(xiàn)出來的各種功能障礙。通俗來講，就是睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)、睡眠量不正常，或者是睡眠到覺醒的過程中正常節(jié)律性交替紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      首先，可以尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決。其次，多做有氧運(yùn)動(dòng)，及時(shí)宣泄不良情緒。最后，生活要有規(guī)律，白天不要思慮過多。