每天都睡眠不好怎么解決一下

      病情分析：
      你有可能是突然一下戒煙，身體不習(xí)慣導(dǎo)致的失眠，首先你自己要堅(jiān)持住下決心戒煙，白天可以注意多運(yùn)動(dòng)，晚上睡前喝杯牛奶用熱水，泡腳，這樣容易加深睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      你有可能是突然一下戒煙，身體不習(xí)慣導(dǎo)致的失眠，首先你自己要堅(jiān)持住下決心戒煙，白天可以注意多運(yùn)動(dòng)，晚上睡前喝杯牛奶用熱水，泡腳，這樣容易加深睡眠。

      病情分析：
      您好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱等引起的睡不著，多夢等
      指導(dǎo)意見：
      可以服用安神補(bǔ)腦液治療觀察看看，避免勞累情緒激動(dòng)，避免熬夜等，睡前不要長時(shí)間看手機(jī)
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，由于人體對煙草已經(jīng)產(chǎn)生過依賴，所以一旦戒煙以后，會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間的戒斷癥狀，如心慌、不想吃飯、惡心、嘔吐、失眠的等，都是由于尼古丁在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議一般在戒煙一個(gè)月以后，上述癥狀會(huì)慢慢的緩解，人體需要緩沖或者適應(yīng)尼古丁的撤離以后出現(xiàn)的，所以也不用特別擔(dān)心，不是特別嚴(yán)重
      以上是對“每天都睡眠不好怎么解決一下”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，現(xiàn)在出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，平時(shí)沒有精神壓力，考慮和自己戒煙有一定關(guān)系，
      指導(dǎo)意見：
      可能是自己長時(shí)間睡眠不好導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的可能可以吃谷維素，維生素B1，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合按時(shí)作息，睡覺前可以散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠。