感覺(jué)自己很痛苦很難過(guò)

女 | 24歲 2019-08-19 07:43:10 1人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述：無(wú)緣無(wú)故想哭去年到現(xiàn)在每天通宵就是睡不著晚上很精神一看到情感類的就會(huì)很傷感哭想起過(guò)往覺(jué)得很辛苦不想見(jiàn)人喜歡一個(gè)人在家

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陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

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2022-11-07 13:56:30 我要投訴

      病情分析：
      這種情況可能情緒當(dāng)中有一些抑郁情緒的存在，時(shí)常想一些不開(kāi)心的事情，讓自己的心境處于低落狀態(tài)，所以才會(huì)有這種傷心的感覺(jué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要改變這種情緒，平時(shí)盡量的多注意放松自己的情緒，多想些開(kāi)心的事，多做做運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓自己緩解自己的緊張感。平時(shí)多聽(tīng)點(diǎn)輕松的音樂(lè)也有助于調(diào)節(jié)狀態(tài)。