頑固性失眠，20年失眠睡不著

      你好，不太清楚你說的這個劉方柏老中醫(yī)，頑固性的失眠，建議患者每天晚上準備睡覺之前，用自己的手指輕輕的按摩自己的太陽穴，也可以用木梳來輕輕地梳頭。
      

      病情分析：
      問題分析：還是神經(jīng)衰弱導致的失眠，其實主要是功能性的失眠，可以自我調(diào)理。多戶外運動加大運動量試試。
      指導意見：
      建議你注意休息，白天盡量不要睡覺，即便睡覺不要超過半小時，早睡早起，11點之前就必須躺下，不管睡著睡不著都要躺下，另外可以口服百樂眠之類的藥物改善睡眠。