失眠，晝夜精神顛倒。

男 | 19歲 2019-08-13 05:07:43 1人回復(fù) 來(lái)自鄭州市

健康咨詢描述： 19歲，是名準(zhǔn)大學(xué)生。失眠一年了，放松身體放松到眼睛自己睜開(kāi)，一閉眼滿腦子就全是事兒，催眠圖盯著半小時(shí)沒(méi)有用，世界第一催眠曲聽(tīng)了八遍能明確分清開(kāi)頭結(jié)尾，還是睡不著，總是強(qiáng)迫自己很累很累才能入睡，睡眠時(shí)長(zhǎng)又有10小時(shí)。

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2022-11-02 23:36:55 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要還是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，而且現(xiàn)在又考上大學(xué)，使你想的事情多。而且睡眠規(guī)律紊亂等原因?qū)е碌?，你存在著焦慮和強(qiáng)迫，所以建議你去精神心理科就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下，并做心理疏導(dǎo)治療，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，可以適當(dāng)?shù)某孕┲咚帯Ｍ瑫r(shí)也要多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，把精力投放到你感興趣的事情上，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>