睡不著怎么辦呢搞不懂為什么

      病情分析：
      你好！其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態(tài)。
      指導意見：
      失眠可以進行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調(diào)整能力。祝您早日康復！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述睡不著怎么辦？搞不懂為什么？想睡睡不著咋么辦？眼睛困困的受累?？紤]是精神壓力大造成的的。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。睡覺前用熱水泡泡腳，聽音樂放松自我。必要時中醫(yī)中藥調(diào)理比較好。
      
      以上是對“睡不著怎么辦呢搞不懂為什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！