有問必答網心理健康科失眠 → 不干別的事,只要一學習就犯困

不干別的事,只要一學習就犯困

男 | 14歲 2019-08-08 10:23:47 5人回復 來自

健康咨詢描述: 本人熬夜經常到零點,有午睡,但是不管睡的怎么飽,只要一學習就困,打哈欠。干別的事都沒事,是不是我已經形成了條件反射,一學習就困,上課也效率低下,感覺靈魂不受控制。

醫(yī)生回復區(qū)

陳愛菊
陳愛菊 山東手足外科醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,親子關系,兒童厭學,各類 幫助網友:68814稱贊:44
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2019-08-08 10:36:19 我要投訴

      病情分析:
      你好,你現(xiàn)在才14歲,正是生長發(fā)育的關鍵時期,每天熬夜到零點,對你的身心健康發(fā)育是沒有好處的,所以你要養(yǎng)成良好的作息習慣,晚上11點之前要上床休息。
      指導意見:
      在睡眠充足的情況下,干別的事都沒有問題,只要一學習就出現(xiàn)打哈欠困倦乏力的狀況,考慮你是對學習沒有興趣,或者是像你所描述的已經形成了習慣,一學習就犯困,但是作為學生來說學習是自己的主要事務,困的話可以站起來活動活動,為自己制定一個學習計劃,掌握好的學習方法,要有堅強的毅力克服自己的困意。
      

范玉松
范玉松 二級心理咨詢師 擅長: 應激障礙、焦慮癥、情感障礙、分裂癥等。 幫助網友:19720稱贊:3
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2019-08-08 10:29:44 我要投訴

      病情分析:
      按照你敘述的情況,你是在學習的時候總是犯困,干其它的事兒就不困,你經常熬夜到很晚,上課的學習效率也降低了。
      指導意見:
      建議你要養(yǎng)成好的習慣,形成規(guī)律的作息時間,生物鐘要穩(wěn)定,每天睡覺要在11點之前入睡,不要睡覺過晚,否則就會導致神經功能紊亂,會使身體各部位出現(xiàn)各種疾病。你學習的時候打哈欠是因為學習很單調,你可能對學習也沒有什么興趣造成的。
      

劉樹文
劉樹文 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   二級檢驗師 擅長: 低色素性貧血,再生障礙性貧血,白血病,肝膽疾病,胰 幫助網友:4009
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2019-08-08 10:33:34 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據您的情況,好熬夜,只要一學習就困,打哈欠,干別的事沒事,一學習就困,上課效率低下,感覺靈魂不受控制。這種癥狀的話,往往是由于對書不感興趣引起的。只有興趣到了精神才會足。
      指導意見:
      建議定時進行看書,如每次看書十五分鐘到半小時左右,然后活動一下或干點別的事情。一般分開看書就會有所好轉的,以后等到習慣了學習也就不會出現(xiàn)這種癥狀了。
      
      以上是對“不干別的事,只要一學習就犯困”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

陳安麗
陳安麗 二級心理咨詢師 擅長: 夫妻溝通,婆媳溝通,親子溝通 ,家庭暴力,場人際溝 幫助網友:19338稱贊:1
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2019-08-08 10:34:11 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你所說的情況,首先的話就是說像你現(xiàn)在這樣一個情況的話,其實最主要的問題還是因為你對學習提不起興趣,或者的話就是說你不知道該怎么去學習,所以才會導致這樣一個情況。
      指導意見:
      其實你現(xiàn)在的目的是學習,然后你需要做的就是說,給你的一個學習制定一份計劃,并且的話就是說一定不要去熬夜的一個習慣。
      

王紅亞
王紅亞 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學習、考試、人際關系心理輔導,婚姻家庭咨 幫助網友:19593稱贊:2
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2019-08-08 10:44:44 我要投訴

      病情分析:
      你干別的事情沒問題,只要一學習就會感覺特別困打哈欠。一學習就困,上課效率低下,感覺靈魂不受控制。這主要是學習動力不強,目標不明確。
      指導意見:
      你經常熬夜到零點,這會對你的睡眠質量造成嚴重影響。也會造成你精力不濟,白天上課學習的時候發(fā)困。需要適當調整學習目標,養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣,堅決做到晚上不熬夜,早睡早起。
      

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