低落的夜貓子，自卑的我

      病情分析：
      你的主要表現(xiàn)，失眠，自哭，自虐，綜合這些主要的問(wèn)題就是心境低落，在心理學(xué)上屬于抑郁的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這都需要系統(tǒng)的治療的，建議在之間之前到心理門(mén)診做一下系統(tǒng)的心理測(cè)量，明確一下具體的程度，以確定治療的方式方法，包括一般的心理治療還是口服抗抑郁的藥物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述低落的夜貓子，自卑的你。大晚上睡不著，控制不了自己的情緒甚至不知道自己為什么哭。害怕被別人誤會(huì)。當(dāng)別人誤會(huì)不去解釋總是自責(zé)。白天精神不好，你很少說(shuō)話。有時(shí)候自己的手被自己咬了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮你有抑郁情緒。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人老師溝通，取得支持和幫助。找心理咨詢師面對(duì)面咨詢疏導(dǎo)效果好。
      

      你好，可以看出，目前的心情非常的糟糕，處于一種低落自卑的狀態(tài)，與不恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，以及缺乏完整的自我認(rèn)同所致，尺有所短，寸有所長(zhǎng)，每一個(gè)人都有他的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，目前的情況考慮是放大了自己的缺點(diǎn)，沒(méi)有樂(lè)觀的面對(duì)困難和壓力，也沒(méi)有及時(shí)的釋放自己的負(fù)面情緒，比如說(shuō)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴、日記等積極的方法來(lái)緩解壓力，請(qǐng)善待自己，從現(xiàn)在開(kāi)始，原諒自己的不完美，接納自己的缺點(diǎn)，祝你健康快樂(lè)。
      
      以上是對(duì)“低落的夜貓子，自卑的我”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！