醫(yī)生。咨詢一下我這幾個月一直都是夜貓子

男 | 16歲 2018-09-15 04:13:07 2人回復來自柳州市

健康咨詢描述：您好醫(yī)生。咨詢一下我這幾個月一直都是夜貓子，一般都是早上才睡覺的。我晚上能不能吃安眠藥昵？

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您好！這么小的年紀，盡量不要服用安眠藥。長時間的熬夜，已經打亂了你的生物節(jié)律。首先，規(guī)律作息時間，晚上按時睡覺，早上按時起床。需要慢慢調整鑄件適應，過段時間，就能調整過來。

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你好，你現(xiàn)在是青春期男孩，青春期是生長發(fā)育最快的時候，你現(xiàn)在也是學習任務繁重壓力最大的時候，應當養(yǎng)成有規(guī)律的生活，勞逸結合，心情愉快，保證足夠的睡眠質量，有利于身體健康。不提倡因為生活沒有節(jié)制吃安眠藥。

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