想要戒除多年手淫恢復(fù)身體

      病情分析：
      您好，首先對(duì)于您的年齡和您的手淫病史，你現(xiàn)在的身體癥狀是和你的手淫應(yīng)該有直接關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況首先是建議做好自我控制，戒除手淫?？梢耘囵B(yǎng)自己的愛好興趣，利用轉(zhuǎn)移注意力的方法來進(jìn)行。同時(shí)也要注意看一些正能量的書籍或者視頻。

      病情分析：
      當(dāng)有強(qiáng)烈的手淫自慰想法時(shí)，可就地重復(fù)下蹲、俯臥撐體等，通過鍛煉轉(zhuǎn)移注意力。盡量減少一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      1.分散法：積極參加體育鍛煉，充分安排業(yè)余時(shí)間，或多參加體力勞動(dòng)，使自己無暇去自慰。
      2.學(xué)習(xí)法：學(xué)習(xí)性衛(wèi)生知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)人體，正確認(rèn)識(shí)過度自慰的害處，消除對(duì)性的神秘感。
      3.去“邪”法：建立正確的人生觀，排除雜念，一心一意工作學(xué)習(xí)，不想入非非，堅(jiān)持不看淫書、淫畫、不觀看淫穢錄像。
      4.睡眠法：要養(yǎng)成上床就入睡的習(xí)慣，不要躺在床上胡思亂想；不要急于鉆被窩，待睡意已濃，立即上床入睡。早晨起床前也是最易發(fā)生自慰的時(shí)間，有尿勿憋，及時(shí)排掉，防止陰莖勃起。早晨起床要及時(shí)，醒后即起不可戀被窩。

      病情分析：
      適當(dāng)?shù)氖忠兄谏硇慕】?，但是過度的手淫會(huì)給身心健康造成傷害，容易引起陽痿早泄，注意力不集中，記憶力下降等身體不適癥狀，長(zhǎng)時(shí)間看不健康的視頻也會(huì)成隱。
      指導(dǎo)意見：
      希望你嘗試著去改變自己，正常的生活作息，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，經(jīng)常看一些青春期身心健康的視頻，經(jīng)常參加一些體育健身活動(dòng)，如打打籃球，踢踢足球，跑跑步，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，豐富自己的業(yè)余文化生活，努力使自己忙碌起來充實(shí)起來，逐漸減少手淫的次數(shù)慢慢的戒掉手淫。也可以輔助心理咨詢治療。
      以上是對(duì)“想要戒除多年手淫恢復(fù)身體”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！