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腹肌訓(xùn)練后遺癥，暫時不敢練了

男 | 18歲 2019-08-06 16:33:47 1人回復(fù) 來自焦作市

健康咨詢描述： 前段時間腹肌撕裂者做的強(qiáng)度可能太大了，現(xiàn)在狀況是，平時沒啥感覺，但是鍛煉腹肌的運動做幾次腹肌就會發(fā)酸，堅持做的話就會有種腹肌快痙攣的感覺，休息一會兒又沒事了。 注意，平時沒感覺！而且發(fā)力時姿勢不同（站、坐、躺）有時候疼有時候就沒感覺。 難受?

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楊光
楊光 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長運動損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板
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2022-11-18 15:55:49 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，腹肌訓(xùn)練過度，可能是強(qiáng)度太大，造成腹肌酸脹、疼痛感。建議你訓(xùn)練量力而行，循序漸進(jìn)，避免過度緊張用力。你現(xiàn)在疼痛癥狀輕微，鍛煉要有毅力，堅持鍛煉，慢慢適應(yīng)就好了。

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