腹肌訓(xùn)練后遺癥，暫時(shí)不敢再練了

      考慮可能是由于長時(shí)間大量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉痙攣，用力時(shí)疼痛感加重，建議你可以短期內(nèi)休息一下，適當(dāng)?shù)臒岱蟾共?，恢?fù)運(yùn)動(dòng)后運(yùn)動(dòng)前做好拉伸準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充好蛋白質(zhì)和碳水化合物。

      你好，按照您的這種來看的話，這個(gè)是屬于運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致的乳酸分泌過多導(dǎo)致的酸痛。建議您平時(shí)要多休息，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以按摩熱敷，這個(gè)可以自行的恢復(fù)的啊，不必過于擔(dān)心。
      

      目前存在腹部酸痛的情況，考慮與鍛煉腹肌時(shí)出現(xiàn)肌肉勞損有關(guān)，建議平時(shí)注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷，鍛煉身體時(shí)需要循序漸進(jìn)，慢慢增加活動(dòng)量。
      
      以上是對(duì)“腹肌訓(xùn)練后遺癥，暫時(shí)不敢再練了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在做腹肌訓(xùn)練的時(shí)候，腹肌劇烈運(yùn)動(dòng)，消耗體力比較大，可能會(huì)出現(xiàn)腹肌顫抖，腹肌痙攣的感覺。第二天，也可能會(huì)出現(xiàn)腹部酸疼。
      指導(dǎo)意見：
      在做腹肌訓(xùn)練的時(shí)候，腹肌劇烈運(yùn)動(dòng)，消耗體力比較大，可能會(huì)出現(xiàn)腹肌顫抖，腹肌痙攣的感覺。第二天，也可能會(huì)出現(xiàn)腹部酸疼。這是劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的現(xiàn)象?？梢皂樞驖u進(jìn)的鍛煉，一次不要貪多。