健康咨詢描述: 最近失眠,掉頭發(fā),每天都掉頭發(fā),聽說用什么中藥桑葉洗頭發(fā)可以治掉頭發(fā),或者吃點(diǎn)什么能吃什么藥可以治失眠,
指導(dǎo)意見:
你這個(gè)情況考慮是血?dú)馓摶蛘叩鞍踪|(zhì)缺乏引起的,屬于掉頭發(fā)過多,建議多吃高蛋白食物如核桃紅棗黑芝麻,口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊,不吃辛辣刺激性食物不喝酒不熬夜,如果沒有效果再去醫(yī)院皮膚科看看。
首先,從現(xiàn)在開始要合理作息,不要熬夜,吃飯要有規(guī)律,油膩和辛辣的食物少吃;其次,心態(tài)要調(diào)整好,不要過于憂愁壓抑,生活壓力要學(xué)會(huì)自我排解;最后,飲食上要加強(qiáng)營養(yǎng),可以多吃高蛋白和含鐵含碘的食物,有助于長頭發(fā),再配合著用繕絲緣絲木精華液,給頭發(fā)一個(gè)好的生長環(huán)境,就不會(huì)再輕易脫落了。
對于失眠脫發(fā),還可以嘗試每天用手梳頭,兩手十指分開,用十只手指肚,從額頭的發(fā)際開始,用力梳到后腦的發(fā)尾。要是累了,你可以用十只手指肚敲打腦袋,也是發(fā)際到發(fā)尾,方向盡量弄對。敲打力度自己掌握,用力而不疼。每天20分鐘,10天后,你一定有改善。對于失眠,要明白睡不著是到底是怎么回事。一是心理問題,壓抑或想得太多都會(huì)造成失眠,二是生理問題,白天不休息或睡前很困強(qiáng)忍提神,都會(huì)引起肝火過旺,從而造成失眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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