每天的工作時(shí)間是晚上的七點(diǎn)到凌晨的三點(diǎn)左右
女 | 29歲 懸賞10個(gè)健康幣
2019-08-04 19:48:52
1人回復(fù)
來自澳門特別行政區(qū)
健康咨詢描述： 因?yàn)樘厥夤ぷ麝P(guān)系，每天的工作時(shí)間需要晚上七點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)，那請問這種情況的話應(yīng)該怎么去做一下后期保養(yǎng)，怎么才能把傷害減少到最低？飲食上應(yīng)該注意什么？平時(shí)起床后跑步運(yùn)動下可以嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 20:55:41 我要投訴
你好，依據(jù)你的描述，由于你工作的特殊原因，可能會給身體的帶來一定的不便，因?yàn)樾菹⒌臅r(shí)間也成了你工作的時(shí)間，可能會給大腦的生物鐘會造成紊亂。但是如果經(jīng)常是這樣，習(xí)慣了這個(gè)時(shí)間的工作，只要是形成了規(guī)律，也是可以的。飲食上可以增加營養(yǎng)，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保證足夠的睡眠時(shí)間，應(yīng)該就是可以的。
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