健康咨詢描述: 自從我步入中學已來,我發(fā)現(xiàn)我的大腿變粗了。而且個子也不怎么長了,
建議到當?shù)厝壖椎柔t(yī)院的生長發(fā)育科查骨齡片,看骨縫是否閉合,骨縫沒有閉合的話,晚9點之前睡眠多運動有利于生長激素的分泌,多吃含蓋的食品有利于長個。
怎么把大腿瘦下來,晚9點之前做什么運動有利于長個
直立,右腳在前,左腳在后。左腿膝蓋微微彎曲。然后做下蹲動作,注意下蹲時保持平衡。每側(cè)重復3組20次??梢栽囋囀萃鹊倪\動,長個的運動很多,跳繩,游泳等。
病情分析:
你好,根據(jù)你敘述的這種情況出現(xiàn)大腿長粗的問題是自然生長發(fā)育的過程。
指導意見:
對于這種情況,應該做好很好的身體鍛煉,多進行下肢的活動。促進肌肉的生長發(fā)育,少吃脂肪肉的東西。多參加,體育的運動。
做什么運動促進肌肉的生長發(fā)育?
登山運動直腿抬高試驗。
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