心理咨詢，緊張，害怕，怎么解決

男 | 25歲 2019-07-27 21:34:13 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我以前有頭暈，前段時期稍微暈了一下之后，現(xiàn)在每天都想著頭暈。一點(diǎn)點(diǎn)感覺暈我就特別緊張，很焦慮，緊張之后就更加暈i了，現(xiàn)在每天心情都很沉悶。我要怎么做才可以不這么想著，

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王長芳二級心理咨詢師擅長: 擅長做成人，青少年，兒童心理疏導(dǎo)工作幫助網(wǎng)友：18636

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2019-07-27 21:46:04 我要投訴

      病情分析：
      你好，你最近有點(diǎn)頭暈，可能是營養(yǎng)不良，也不知道血壓、血糖、血脂是否正常。如果沒有什么的話，也不要緊張，可以適時的補(bǔ)充營養(yǎng)，調(diào)整好作息時間。
      指導(dǎo)意見：
      有時候越關(guān)注什么事情，越會發(fā)生什么事情。補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和睡眠以后，你就會改善目前頭暈的癥狀，焦慮緊張的狀態(tài)也會得以緩解。你還可以做全身心放松訓(xùn)練，讓自己的身體每個細(xì)胞都充滿氧氣。進(jìn)行深呼吸，深深的吸氣三秒，在慢慢的呼氣5秒，這樣反復(fù)進(jìn)行，讓自己的心情平和，緩解緊張情緒。

2019-07-27 21:49 ask7664890336 追問

我現(xiàn)在也去醫(yī)院查我耳朵，和頸椎到底哪里引起頭暈！但是每天還是一點(diǎn)點(diǎn)暈的時候就特么緊張了！特別緊張就不知道自己要干嘛，頭暈也會厲害一點(diǎn)！

2019-07-27 21:52醫(yī)生回答：

是的，到醫(yī)院檢查以后排除軀體上疾病，心理上就會得以緩解。

2019-07-27 22:08 ask7664890336 追問

我每天都擔(dān)心頭暈，會不會出現(xiàn)抑郁癥和焦慮癥。

2019-07-27 22:10醫(yī)生回答：

沒有焦慮情緒才擔(dān)心頭暈。但卻不是抑郁癥。

劉樹文山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院二級檢驗(yàn)師擅長: 低色素性貧血，再生障礙性貧血，白血病，肝膽疾病，胰幫助網(wǎng)友：4009

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2019-07-27 21:49:20 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，以前頭暈，一點(diǎn)點(diǎn)頭暈我就特別緊張焦慮，緊張以后就更加暈了，現(xiàn)在每天心情都很郁悶。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意放松心情，多參加戶外活動，深呼吸，聽聽舒緩的音樂，頭暈可以服用西比靈看看，焦慮可以服用多慮平看看。