減肥相關(guān)問題，喝完咖啡還是困

      科學(xué)有效的減肥辦法就是通過長期減脂運動以及控制飲食來實現(xiàn)的咖啡，也有一定的熱量，建議不要過多的飲用，最好是長期都只能吃鍛煉，多吃綠葉蔬菜，每日三餐每餐主食不要超過100克。
      

      病情分析：
      咖啡是屬于刺激性的飲品，其實只能保證短期之內(nèi)的精神。
      指導(dǎo)意見：
      你如果你長時間的使用咖啡的話，這種情況也會是造成耐受，造成飲用咖啡之后不會清醒。如果你目前比較困，考慮你的運動量是比較大的，所以也需要多加強休息。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的一天的飲食和運動，中午應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少肉類的攝入。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的減肥計劃，運動量要適當(dāng)?shù)脑黾?，并且堅持下去，飲食一日三餐要正常飲食合里搭配，堅守油炸油膩的食物以新鮮蔬菜水果，粗糧為主，配合運動，這是最有效的減肥方式，你對咖啡的成分很不敏感，可以停用咖啡，每天要多喝水。
      
      以上是對“減肥相關(guān)問題，喝完咖啡還是困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，你是比較在意自己的身材，努力的健身，安排飲食，不知道你體重多少？
      指導(dǎo)意見：
      建議！如果你的體重沒有超標(biāo)的話，一周建議鍛煉五天，這樣對身體膝關(guān)節(jié)有緩沖及保護的作用，如果體重超標(biāo)最好找專業(yè)教練，制定減肥計劃，過度訓(xùn)練，容易造成疲勞，祝你健康！