160斤以上怎么變108斤吃什么食物減肥
健康咨詢描述： 減肥從187斤減掉154完成了但是黃瓜汁跑步游泳騎單車摔跤是減肥的
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正確的減肥方法，要依靠合理的飲食，和比較合理的運(yùn)動(dòng)，讓身體能量的攝入小于身體能量的攝出，這樣才可以起到減肥的效果，飲食和運(yùn)動(dòng)的比例是七比三
原因分析
減肥本來就是一個(gè)消耗人體儲(chǔ)存脂肪的過程，飲食上我們注意不要攝入多余的脂肪了，在運(yùn)動(dòng)上我們要注意長(zhǎng)時(shí)間，堅(jiān)持的去做有氧運(yùn)動(dòng)，那么就是比較好的減肥方法
舉措建議
給出的建議是
1.在減肥期間，我們要注意飲食，飲食上我們應(yīng)該用全麥面包，雜糧粥，來代替主食，配合蔬菜，魚肉，雞肉，蛋白，這些食品
2.我們要做長(zhǎng)效，持續(xù)，的有氧運(yùn)動(dòng)最重要的是貴在堅(jiān)持
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病情分析：
你好，這種情況如果想瘦身的話，可以通過增加體育鍛煉和控制飲食改善
指導(dǎo)意見：
建議可以增加體育鍛煉，像游泳，打球，健身操，跑步都可以的，平時(shí)還要控制飲食的攝入，但是不要過度節(jié)食
上次160斤還說190
你好，這個(gè)只要通過減肥就可以的改善的，采取科學(xué)減肥方法進(jìn)行減肥
病情分析：
你好，這種情況可以采取科學(xué)的減肥方法進(jìn)行減肥，通過增加運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉。
指導(dǎo)意見：
建議您最好是不要過度節(jié)食以免影響你的身體健康，引起低血糖，注意合理安排，平時(shí)少吃高熱量高油脂類食物
以上是對(duì)“160斤以上怎么變108斤吃什么食物減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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